病情分析

136斤想要减肥，首先就是要控制自己的饮食，如果不控制饮食，参加再多的运动，效果也是不好的。首先要注意管住自己的嘴，不要经常吃特别油腻的东西，也不要吃一些甜食，像蛋糕和月饼之类的糕点，尽量都要少吃。在减肥的时候要注意吃一些低卡的食物，比如说青菜。