病情分析

减肚子和腰上的赘肉平时可以多运动，运动可以加强腹部肌肉，燃烧脂肪，平时也要多注意蛋白质摄入。蛋白质食物脂肪含量比较低，而且营养丰富，有鱼肉，虾肉，鸡肉，高蛋白质食物有助于增长体内肌肉，促进脂肪燃烧，吃肉的话可以选择这些东西。减肥一定要坚持，饮食要荤素搭配，效果更好。