病情分析

身体塑形可能需要2~3个月才可以看到效果，而且在训练时一定要坚持每天锻炼，而且在锻炼时每个部位会有一个动作，每天早上起来之后，可以空腹一杯温开水能够缓解便秘，然后做拉伸运动，保持一天的新陈代谢。

意见建议

要保持身体塑形，一定要控制饮食，不要暴饮暴食。

病情分析

身体塑形具体多长时间能够见效果不能够确定，因为每个人的体质是有所不同，在正常情况下，无论是给身体增肌还是塑形，都需要一个减脂过程，大概需要一周左右的时间才会稍微有一些效果。

意见建议

每天早上起来之后可以跑步，能够使肌肉变得紧致，还可以塑造良好的身材。