女 45岁
精选回答
齐越 主治医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
科学减肥瘦身需要通过运动和控制日常的饮食，每天的运动量不要少于半小时，可以通过有氧活动锻炼，比如骑自行车或者是打篮球。可以加速新陈代谢和血液循环，有利于毒素和垃圾排出体外燃烧脂肪。达到瘦身的效果，控制一些烧烤油炸等油腻的食物，避免出现脂肪堆积。
意见建议2021-03-30 19:24
其他答案
李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
科学的减肥瘦身需要通过适当运动配合饮食改善，要是可以多做一些有氧运动，比如跑步或者爬山，也可以多做一些游泳，在运动过程当中可以增加身体新陈代谢，还可以燃烧脂肪。平时还应当多吃一些粗粮食物，或者适当吃一些蔬菜和水果，要控制糖分和热量的摄入，这样才可以健康减肥。
意见建议2021-03-30 22:34
