男 22岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
科学减肥的最好方法主要是饮食控制和适当的锻炼。饮食上可以多吃一些粗纤维的食物，粗纤维食物可以加快胃肠道蠕动，使肠道内的垃圾和毒素尽快排出，从而达到减肥的效果。平时要根据自身情况多参加有氧运动和户外运动，比如游泳、打球、跳绳等，锻炼时间最好控制在一个小时左右。
意见建议2021-03-30 21:03
其他答案
李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
科学减肥的最好方法是到正规的医体机构进行抽脂减肥或者是激光抽脂来进行减肥。做抽脂减肥手术以后，一定要做好局部的护理工作。为保持减肥的效果，平常在生活方面一定要注意饮食，少吃油腻的食物如肉类，多吃新鲜的水果蔬菜，提高维生素的吸收，保持营养均衡。
意见建议2021-03-30 21:18
