病情分析

减肥可以通过跑步、跳绳以及游泳等方法，在饮食上还需要减少高热量以及高脂肪食物摄入，多吃各种新鲜蔬菜水果，补充机体所需要维生素。减肥主要在于毅力和坚持，长期坚持可以帮助自身形成易瘦体质，在吃完饭之后需要适当散步，可以避免食物堆积形成肥胖。减肥期间要做到一日三餐定时定量。

意见建议

病情分析

减肥最快在平时生活中，一定要长时间的加强体育锻炼，比如经常多做一些跑步和游泳以及练瑜伽等运动这些运动，不仅可以燃烧体内的脂肪，也能够达到减肥的效果。另外还要控制饮食，避免吃高糖和高热量的食物，减少高脂肪食物的摄入。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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