男 35岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
健康减肥把方法主要是合理控制好饮食和适量到户外参加体育锻炼。在饮食上尽量吃些新鲜水果和蔬菜，也可以选择用粗粮代替主食，这些食物里面并没有太多脂肪和热量，不会增加体重，而且吃了之后可以促进肠胃蠕动，有利于减肥，同时要每天坚持到户外做40分钟以上的运动。
意见建议2021-03-30 05:33
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李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
健康减肥最好选择适当运动和改善饮食，减肥需要一个漫长过程。在减肥期间可以适当吃一些粗粮或者是高维生素食物，比如火龙果、玉米、红薯等都能加快胃肠道蠕动，促进体内脂肪和热量排出来达到减肥效果。改善饮食之后还需要多做一些运动，比如跑步或者是游泳，都能分解体内脂肪。
意见建议2021-03-30 10:27
