女 23岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
肥胖选择适当运动和调整饮食等方法减肥效果都比较好。运动和饮食减肥是比较健康，不会对消化系统和身体造成损伤，还能快速分解体内多余脂肪来达到瘦身效果。在减肥期间最好选择跳绳或者是游泳等运动都能加快体内新陈代谢，达到快速瘦身塑形作用，在运动时要控制好时间和力度，每次在半小时左右。
意见建议2021-03-30 09:51
其他答案
李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
肥胖想要减肥需要适当的控制饮食，比如减少高热量食物摄入，可以适当吃一些新鲜蔬菜水果，并配合瘦肉、奶类等，不仅能补充体内所需营养，防止出现营养不良，还能很好的控制体重增长。另外还要加强体育锻炼，比如游泳、跑步，可以有效燃烧脂肪，同时有利于身体健康。
意见建议2021-03-30 10:12
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