女 30岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
减肥动作选择仰卧起坐、跑步、平板支撑、扩胸运动等效果都比较好。减肥选择运动是比较健康，能加快体内新陈代谢，还能快速分解体内脂肪来达到瘦身效果，仰卧起坐和平板支撑都属于比较常见的运动，能起到修身和塑形作用。在运动减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃油炸食品或者是高糖食物。
意见建议2021-03-30 05:37
其他答案
李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
减肥动作一般可以选择开合跳，对于这项运动属于最基本的动作，另外频率最好保持在30秒跳40次，可以促进排汗，增加脂肪燃烧。同时也可以选择深蹲，不仅能够消耗热量，还能很好的锻炼腿部和臀部。并且也可以选择健步蹲或者波比跳，这些动作只要能坚持下来，对减肥有一定的好处。
意见建议2021-03-30 08:45
相关推荐