男 33岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
减肥可以通过运动联合饮食的方式进行减肥，饮食上可以适当的吃一些粗纤维食物或者低热量食物，粗纤维食物能够清除肠道内的油腻性分泌物。油腻性分泌物的排出，可以避免肥胖起到减肥的作用，同时可以参加一些仰卧起坐或者打球运动，还可以适当的参加一些游泳或者登山运动，有助于体内脂肪的消耗。
意见建议2021-03-30 16:38
其他答案
李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
减肥最快最有效的方法主要是控制好自身饮食。在平时生活中要限制甜食的摄入，可以多吃富含膳食纤维比较丰富食品，也不可以摄入太多碳水化合物以及大量高蛋白质食品，每次吃完饭后要站立半小时或者是到户外做一些随便运动，比如爬山、慢跑、快走等。最好不要寻求快速瘦身而服用减肥药。
意见建议2021-03-30 20:51
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