男 30岁
精选回答
臧梦青 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 瘢痕与创面治疗二科我要咨询
减肥最快最有效的方法主要是控制饮食和坚持参加锻炼。体质肥胖多数是体内有大量脂肪堆积，在饮食上要进行严格控制，尽量选择吃些粗粮食物，不可以再摄入一些总热量较高的食品，比如巧克力、奶油、动物的肥肉等，都会不利于体重下降，而且不可以寻求快速减肥而盲目服用减肥药。
意见建议2021-03-30 10:48
其他答案
李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
减肥最快最有效的方法有控制饮食和参加运动。在减肥过程当中需要做到管住嘴，迈开腿，尽量不要吃高糖以及高脂肪食物，在摄入以后容易使机体当中的脂肪含量堆积，从而使体重出现反弹。减肥过程当中应该多参加一些体育运动，比如跳绳或者是深蹲，在经过运动以后，可以将机体当中脂肪含量燃烧，达到减肥效果。
意见建议2021-03-30 11:32
相关推荐