男 29岁
精选回答
宋维铭 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
快速减肥的方法主要是合理控制饮食，然后每天坚持做户外运动。减肥的人群在日常生活中不可以吃高盐、高糖以及高热量食物，尽量吃新鲜水果和蔬菜，也可以选择粗粮，即便是这样吃完东西后也应该到户外坚持做40分钟以上的锻炼，才可以消耗热量。快速减肥不要盲目口服减肥药，或采取一些危险方法。
意见建议2021-03-30 04:56
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李发成 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
快速减肥方法有抽脂法。在将机体当中多于脂肪充足以后，就可以达到减肥效果，也可以通过控制饮食或者是锻炼方法的方法来进行缓解，每天需要做深蹲或者是慢跑，在经过锻炼以后，可以燃烧体内脂肪以及卡路里，从而也可以达到减肥效果。在减肥过程当中，尽量不要进食过多高热量食物，容易使体重出现反弹。
意见建议2021-03-30 10:00
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