病情分析

缩阴运动主要是做凯格尔运动。首先要收紧膀胱括约肌和盆底肌，持续三秒钟以上，在三秒钟之后放松并且重复操作，10分钟左右为一个周期，需要坚持做，才能达到一定的缓解效果。凯格尔运动可以让盆底的肌肉松弛度增加，也能缓解盆底松弛的下降，可以改善阴道膨出和膀胱膨出，也能改善阴道松弛和子宫下垂。

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