病情分析

缩阴运动有深呼吸之后憋气紧缩肛门数秒钟然后再放松肛门，或者是在小便过程中停顿等动作都是比较有效果的。缩阴运动是一种比较常见的锻炼方式，可以有效改善阴道皮肤干燥或者是外阴部位松弛。在做缩阴运动时还要注意外阴部位的清洁和卫生，最好定时用温热水或者是淡盐水来清洗。

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