病情分析

减肥平台期还要按时运动和调整饮食通过坚持不懈的努力可以快速度过，在减肥过程中一般都会出现减肥平台期，会影响减肥的心情和坚持下去的动力，属于一种正常的生理反应。在减肥期间一定要保持良好的心态，同时还要管住嘴，最好不要暴饮暴食。

意见建议

在减肥进入平台期之后可以在晚餐时吃一个苹果或者是吃橘子，能补充身体所需的各种营养，同时还能达到快速瘦身的作用。