怎么样才可以增肥

女 20岁

看到身边的同事都在减肥,但是我自己却特别的瘦,我的抵抗力也特别的弱,想要让自己胖一点,怎么样才可以增肥呢?
综合项目

精选回答

朱琳 主任医师
中国医学科学院北京协和医院 整形外科
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病情分析

建议先到正规医院对身体进行全面的检查,排除疾病的原因,同时要注意平衡膳食,均衡营养,保证优质蛋白的摄入,每天尽量保证食物的多样性,也要适当的增加运动量,能够促进饮食,也能够增加自身的抵抗能力。

意见建议

建议避免食用过多的刺激油炸类食物,对身体的健康会有很大的影响,还要保持规律的作息时间,避免熬夜。

2020-08-13 22:45