其实要是想减肥相对是一个比较长久的问题，首先在平时一定要选择合理的控制饮食，以及积极的参加体育锻炼，消耗的热量要大于摄入的，晚上躺着床上的话，是能够选择进行空中蹬自行车运动的。

想要在每天减肥，可以选择在晚上饭后一个半小时或睡前，应该选择适当的进行运动。