如今的话要是想减胳膊最快最有效的办法就是选择用运动的方式，要是选择运动方式的话，建议在平时的时候选择举一下哑铃，也可以做一些仰卧起坐，俯卧撑等运动，这些都是相对比较有效的办法。

要是想减胳膊最好是选择用抽脂的方式，抽脂方式效果的话是非常理想的，平时也可以选择多进行运动。