如今的话要是想快速减肥，首先一定要控制饮食是相对比较重要的，平时的话应该选择尽可能的少吃米饭和脂肪的食物，多吃无油的蔬菜。其次是加强运动，加快新陈代谢排汗，都是快速的减肥方法。

快速减腿的话，首先应该要注意控制饮食并且要选择多做运动，坚持下来一定会有效果的。