病情分析

根据你的描述最安全有效的减肥方法就是选择进行有氧运动减肥，其实就是人体在有氧充分的供应情况下进行体育锻炼活动，帮助细胞新陈代谢充分，充分的酵解体内的糖分帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效，效果的话还是非常理想的。