要是想通过运动的方式瘦小腿，就具体动作就是，首先应该找一面墙，然后在距离墙一米左右的地方站好，双手扶住墙，脸部朝地面，双腿分开与肩同宽，双腿呈弓步前后摆好姿势，在前面的腿的膝盖和后面那条腿保持在一条直线上，然后选择向下振动，一定要坚持该动作才有效果。

瘦小腿的话可以选择将右腿保持直立，然后选择向墙面靠近，感觉到小腿后侧有拉伸感时，保持动作20秒，再变换方向。