要是想快速瘦腰的话，办法就是选择在平时多进行运动，比如说选择站立扭腰，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，每天坚持，一定能帮你锻炼出小蛮腰，也可以选择经常转呼啦圈。

要是想快速瘦腰的话，首先要注意饮食，还有就是一定要坚持仰卧起坐运动。