要是想快速瘦腰腹首先一定要合理的安排饮食，尽可能的要选择做到少油少盐，并且也要多喝白开水，合理做些适合自己的运动，多吃些维生素食物，积极参加户外运动。不熬夜，可以做做瑜伽。

想快速瘦腰腹可以选择用溶脂的方式，还有就是平时的话也是需要注意运动的。