瘦手臂比较有效的方法就是多按摩，经常选择对手臂进行按摩的话，效果相对还是比较好的，平时的话尽量多喝水，少喝冷饮。少吃口味重的食物。多吃蔬菜和水果。

瘦手臂比较有效的方法就是选择长期进行按摩，并且可以选择饮食和锻炼相结合来改变。