病情分析

想减肥的话是可以选择坚持在晚饭后选择快步走半个小时以上。还有就是平时的话一定要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，并且平时要是选择进食的话速度一定要慢。吃饭时咀嚼次数要多。