背宽要是想减的话，平时的话是可以选择多按摩的，还有就是应该选择多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。也可以选择进行针对性的运动。

背宽想减的话建议选择多做扩胸运动。或者是游泳，游泳能有效减除上半身的脂肪沉积。