肚子上的肉想瘦先改变自身的饮食习惯，应该选择多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。要是想局部减肥的话可以进行局部运动，肚子减肥可以多玩呼啦圈，跑步和游泳是最好的减肥运动。

肚子上的肉想减的话，首先一定应该注意自己的饮食，因为一般要是肚子上肉多，和自身生活习惯是有关系的。