水肿型大腿想瘦的话，是可以选择平时的时候选择多泡澡，是可以促进自身血液循环，多吃利于排尿的水果蔬菜，例如红豆、薏仁等，帮助体内排出多余的水分，还有就是应该选择多对腿部进行按摩的。

针对你所说的情况最好是选择在睡前对自己进行按摩，因为选择按摩的话是可以促进腿部淋巴循环的。