小腿粗要是想瘦下来建议选择将双腿抬高靠墙壁上或者泡澡，都是非常有作用的。还有就是应该选择在平时多走动，不建议一直坐着，不然脂肪会堆积。每天按摩，按摩手法有很多种，也是很具有效果的。

小腿粗要瘦下来可以选择在上楼梯的时候抬起脚跟，应该选择让腿部承担体重，这样的话是可以消除赘肉的。