要是想瘦小腿肌肉，一定要先检查小腿的肌肉是松弛还是绷紧。因为相对来说的话要是肌肉紧绷的小腿通常是不容易变瘦的，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。还有就是也可以选择注射瘦腿针。

肌肉型小腿变瘦最好是选择通过调整站姿以及走姿的方式来进行改变，但是需要长期坚持才有效果。