如今的话要是想彻底瘦手臂的话，最好的办法就是选择运动，运动方式的话是需要长期坚持的，还有想要手臂彻底瘦下来，需要全身的配合，否则效果也不会很好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。

大多数情况来说想要瘦手臂的话可以选择手握哑铃或装满水的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。