脂肪型腿想要变瘦的话，是可以选择多跑步、游泳等有氧运动，还有就是选择多在家做耐力运动，伸展手腿的瑜伽运动，有助于消除皮下脂肪。沐浴后，坐在地上，全身放松，膝盖弯曲，脚踏在地上。用你的左手握住小腿，用右手轻拍。也是可以的。

脂肪型腿要是想变瘦的话是可以选择将手掌放在肌腱周围，从底部向上按摩10次。