肌肉型腿要是想瘦的话，在平时一定要选择在运动后多捶捶腿，不要刚运动完就坐着，另外运动后一定要去冲个澡，有助于肌肉减少。除此之外也可以选择去注射瘦腿的针的方式来瘦腿。效果的话也是比较有效的。

肌肉型腿想瘦可以选择多轻拍小腿，然后也要对小腿进行按摩，也是相对比较有效的办法。