手臂肌肉是能够选择通过锻炼以及缩减饮食的方式来进行减肥，不过在平时的话一定要保持良好健康的生活方式，也可以选择多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。还有就是可以选择每天多进行原地起跳运动。

手臂肌肉要是想减的话，是可以通过按摩的方式来缓解肌肉紧张，平时的话还应该选择多做些有氧运动。