瘦腰的话应该在多做一些运动，比如仰卧起坐，要是选择该运动方式的话对腰部的锻炼是很好的。还有就是转呼啦圈可以有效地减少腰部肌肉和脂肪，但不建议长时间这样做。

目前想瘦腰最好是选择多对腰部进行针对性的练习，例如说选择仰卧起坐，转呼啦圈，站立扭腰等。