要是腰部赘肉比较多的话，一般都是因为营养过剩而导致的，因此一定要根据自己的情况进行减肥调节控制，平时注意少吃油腻的东西，可以根据自己的情况注意加强体育锻炼，进行仰卧起坐等等锻炼调节一段时间看看。

腰间肉多大部分原因都是因为营养过剩反应造成的，一定要选择少吃油腻的东西，还要增加运动量进行调节控制。