瘦臀的确是可以选择通过一些运动的方式来调节，平常的话是可以选择通过换脚运动的，但是需要有一个支撑物，例如说选择椅子，单脚站立，另外一只向后拉伸，数秒后放下，双脚交替进行，相对也是比较有效的办法。

瘦臀的话是可以选择通过有氧蹲举运动，就是选择张开双脚，能使双脚与肩同宽，踩住弹力绳，双手握弹力绳放置于肩上，下蹲臀部。