病情分析

针对你所说的情况可以选择在平时多喝纤维饮料，要是选择纤维的话是可以控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。还有就是在走路的时候一定要选择挺直腰部，多扭动肚子，加入扭腰的动作，是可以锻炼肌肉薄弱的腰腹。