病情分析

手臂比较粗的话 ，想要改变的话，是能够选择在平时试试手握哑铃，由下往上做运动，还可以进行拍球训练，要是选择每天坚持半个小时效果还是很明显的，也可以选择多做一些划桨的动作每天坚持20分钟，感觉手臂开始发酸了，说明就达到效果了。