脂肪型腿要是想减肥的话，应该选择多做些全身运动，尤其是要强化臀部和腿部的练习，如跨步、抬腿这样的动作。除此以外，平时还要留意坐姿，最好是用大腿后侧的肌肉，而不是整个臀部坐在凳子上。

脂肪型腿想减肥可以选择在平时经常敲打骨盆两侧和大腿外侧的经络，是能够促进腿部的新陈代谢和脂肪消耗。