胳膊脂肪要是想减的话，应该选择多进行运动，比如说可以选择直接向上和向后握哑铃或装满水的瓶子，并记住靠近你的耳朵。慢慢放下并重复十五次。你的上臂会感到疼痛。这样的话才会有效果。

减胳膊脂肪是能够吸脂手术的，吸脂方式解决手臂脂肪堆积效果是非常理想的。