要是想减掉小腿肌肉一定要先注意控制饮食，并且还要选择多增加运动量来减少脂肪，但是一定要选择从全身开始运动，因为运动要利用脂肪，脂肪来自全身脂肪，而不是来自运动部位，所以只有体重减轻会使腰部和身体变细。

想要减掉小腿肌肉应该要选择少吃富含脂肪的食物，应该选择多吃水果和蔬菜，也要选择多做仰卧起坐运动。