要是想瘦下来一定要注意在平时控制自己的饮食，还有就是要选择科学的吃但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。应该要改变饮食结构，多吃蔬菜、水果。

瘦下来首先要在平时适当进行运动，可以选择在每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁。