肌肉腿想要变瘦的话，是可以选择通过拉伸以及按摩的方式来减肌肉部分的，选择该办法来减轻肌肉腿的情况，效果是很好的。还有最重要的一点，就是要坚持做好拉伸动作，千万不能半途而废。

肌肉腿是可以选择通过拍打方法的，就是选择坐于地上，双腿合并伸直，用自己双手拳头轻轻拍打双腿外侧。