肌肉型小腿粗要是想减的话，目前相对比较有效的办法就是选择通过运动的方式，以及加上适量的控制饮食，提倡持久而缓慢的运动，脱掉高跟鞋，换成运动鞋，注意走路姿势，采取慢走，经常捏捏按摩小腿。

肌肉型小腿粗要是想减的话，是能够选择通过按摩方式来软化肌肉的，减掉夹在肌肉中间的脂肪。