要是想减肥不伤害身体的话，最好是选择通过运动的方式，还有目前比较有效的减肥方法可以通过手术来实现。这种方法的效果相当好。通过吸脂可以快速有效的治疗。效果好，并且是不会伤害身体的。

想要健康减肥应该选择在平时坚持晚饭后快步走半小时以上。一定要选择坚持进行锻炼。