想减腿的话可以选择通过运动的方式，比如说选择腿向后踢的速度不可太快，尝试延伸到极限并暂停5秒钟，然后返回原始位置，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，还可以丰臀。或者可以做半蹲摆腿式　 像蹲马步一样，都是很具有效果的。

减腿是可以选择进行高抬腿运动的，最好是选择在每天起床后，选择在客厅或房间做五组高腿运动。