针对你所说的情况减肚子的运动方法有很多，可以选择在平常的时候选择多爬楼梯，在爬楼梯的过程中，不仅可以锻炼到腿部的肌肉，还可以锻炼到腹部的肌肉，还有就是选择经常做仰卧起坐运动，也是可以减肚子的。

建议在平时没事的时候选择多做卷腹运动，不过要特别注意在做减肥运动之前要做热身。