针对你所说的情况坐着要是想减肚子就是多运动，利用休息时间做平板支撑或者做十几个仰卧起坐坚持每天做。还有就是要注意在饭后不要接着坐下，站立几分钟，站立的时候将小腹收紧。

目前来说的话是可以选择在坐着的时候多按摩按摩肚子，其实肚子上有很多的穴位，简单的按摩就是顺时针按摩。