病情分析

针对你所说的情况要是想有效的减掉皮下脂肪，平时在吃饭的时候一定要特别注意，早上要吃得好一点，中午要吃的饱一点，但是晚上一定要吃的少一点，晚上千万不要吃太多，尤其是不要吃宵夜。还有就是要选择进行适当的运动。